الخميس، 18 رمضان 1445 ، 28 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

«الصحة»: 4 مكونات أساسية في وجبات خفيفة صحية

Healthy snacks on wooden table, top view
أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل – فريق التحرير:

دعت منصة التوعية الرئيسة بوزارة الصحة "عش بصحة"، اليوم الثلاثاء، إلى ضرورة الحرص على تناول وجبات خفيفة صحية.

اضافة اعلان

وقالت في حسابها على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر": "وجباتك الخفيفة لا تكون سكر ودهون، اختر الأخف والألذ: المكسرات، الفشار، الشوكولاتة الداكنة، والسلطات".

الوجبات الصحية

وفي وقت سابق، حذر د. عبدالله الذيابي، استشاري باطنية وطبيب جهاز هضمي بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية بالرياض، من خطورة الوجبات السريعة، خاصة على الأطفال.

وقال الذيابي، في تغريدة عبر “تويتر”: “إن معرفة النتيجة يبعدك عن الخطر، فلو علمتَ ما تصنعه دهون وزيوت الوجبات السريعة والمقليات من ترسباتٍ داخل أوعية الدم، وتراكم الشحوم في الكبد، وغيرها من المخاطر لما تناولتها، ولا أطعمتها أطفالك”.

ونصح د. عبدالله الذيابي، الوالدين وأولياء الأمور بعدم تقديم هذه الأطعمة للأطفال ولو قدموها لك مجانًا.

وكانت وزارة الصحة، نصحت بتناول 10 وجبات صحيّة، بسبب فوائدها واحتوائها على سعرات حرارية أقل.

وأوضحت الوزارة، عبر حسابها الرسمي “عش بصحة”، في تطبيق “تويتر”، أن هذه القائمة من الأطعمة تشمل التالي:

– الفراولة

– الأفوكادو

– الفشار

– الشوفان

– البطيخ

– البرتقال

– التوت

– اللوز

– الفستق

– البيض

وأكدت وزارة الصحة، أن هذه الأطعمة تحتوي على أقل من 100 سعرة حراريّة ولن تتسبب في زيادة الدهون في الجسم.

اقرأ أيضًا:

استشاري يحذر من خطورة الوجبات السريعة.. لا تطعمها أطفالك ولو بالمجان

addtoany link whatsapp telegram twitter facebook