الخميس، 18 رمضان 1445 ، 28 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

استشاري: تناول الكربوهيدرات والسكريات يخفف من أعراض الاكتئاب (فيديو)

gLYUysUxylSrFEpR
أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل - فريق التحرير:

قال استشاري الطب النفسي، الدكتور وليد الزهراني، إن تناول الكربوهيدرات والسكريات يخفف من أعراض الاكتئاب الموسمي.

اضافة اعلان

ونصح الأشخاص بممارسة الرياضة وشرب المشروبات الدافئة في الشتاء، مؤكدًا أن ذلك من الأسباب التي تؤدي إلى السعادة، بحسب وصفه.

وأكد أن الشخص الذي يدخل في مرحلة اكتئاب يشعر بأن جسمه في حالة انطفاء ولا يستطيع الحركة كثيرا كما أن مزاجه يكون سيئا.

الاكتئاب في الشتاء أكثر من الصيف

وأضاف: لاحظنا أن الاكتئاب في الشتاء أكثر من الصيف، وبعض الناس يشعرون بالاكتئاب في فصل الصيف وبعضهم في الشتاء.

وواصل: المشروبات الساخنة تعطي طاقة كبيرة للجسم لذا فإن حرص الشخص على تناولها يشعره بالسعادة.

في سياق متصل، كشف مجلس الصحة لدول مجلس التعاون عن الحد المسموح به لتناول السكريات خلال شهر رمضان، مؤكدا أن الحد المسموح للشخص البالغ في حدود 7 ملاعق صغيرة من السكر.

ويتوقع لمن يتجاوز الحد الموصى به طبياً أن يشعر بخمسة أعراض وهي كالتالي:

ـ الخمول بعد الأكل.

ـ الإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام التالية.

ـ الشعور بالعطش.

ـ تراكم الدهون بالجسم.

ـ ارتفاع نسبة السكر بالدم.

اقرأ أيضا:

5 أعراض تخبرك أنك مفرط في السكريات خلال شهر رمضان.. تعرف عليها!

[video width="640" height="360" mp4="https://twasul.info/wp-content/uploads/2022/11/gLYUysUxylSrFEpR.mp4"][/video]
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook