تواصل – فريق التحرير:
قال مجلس الصحة الخليجي، إن فوائد الماء لا تتغير بتغير درجة حرارته.
وأضاف عبر حسابه الرسمي على موقع "إنستجرام"، أنه بدلًا من التركيز على درجة حرارة الماء، يُنصح بالحصول على حاجتك اليومية منه، بدرجة الحرارة التي تفضّلها.
وأوضح أن فوائد الماء عديدة، وأبرزها: تجنب الجفاف، وتحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء، وغيرها.
شرب 8 أكواب من الماء يوميًا
وتابع أنه إذا كنت تعتقد أن شرب 8 أكواب من الماء يوميًا سيكون كافيًا، فأنت مخطئ؛ لأنك تحتاج أحيانًا إلى شرب ما يزيد عن هذه الكمية في حالات معينة.
وأشار مجلس الصحة الخليجي، إلى أن هناك 4 حالات يجب أن يتم أخذها في عين الاعتبار.
1- إذا كنت تعيش في منطقة ذات مناخ حار.
2- إذا كنت تمارس التمارين الرياضية.
3- يجب أن تشرب النساء ما يزيد عن 8 أكواب من المياه في حالة الحمل والرضاعة الطبيعية.
4- إذا كنت مصابًا بأمراض تجعل الجسم يخسر الكثير من السوائل، مثل الحمى والقيء.
من جانبها، نشرت وزارة الصحة العُمانية، تغريدة عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر"، بعض الخطوات التي ستساعدك على تذكر شرب الماء بشكل أكبر.. وكان أبرزها كالتالي:
-ضع زجاجة الماء أمام عينيك طوال اليوم حتى لا تنسى شرب الماء.
-اجعل الماء جزءًا من عاداتك الصباحية والمسائية.
-تمرّن على شرب الماء قبل تناول الطعام.
-أضف نكهة خاصة إلى الماء إذا كنت تشعر بالملل من شربه بشكله الطبيعي، مثل النعناع أو البرتقال أو الليمون.
اقرأ أيضًا:
