تواصل – فريق التحرير:
قال استشاري التغذية السريرية، الدكتور عبدالعزيز العثمان، اليوم الثلاثاء، إن أفضل طريقة للتخلص من الكرش هي الاستمرار على التمارين.
وأضاف في حديثه لبرنامج "اليوم" على فضائية "الإخبارية"، أن المشدات الحرارية لا تسهم في التخفيف من الكرش، بل بالعكس إذ أنها تضعف عضلات البطن وبالتالي تؤدي إلى مزيد من الترهل.
المشدات الحرارية
وأشار إلى أن المشدات الحرارية ربما تكون فعالة لفترة مؤقتة في إظهار الرشاقة إذ أنها تقوم بإخفاء مؤقت للبطن بشدها، ولكن على المدى الطويل لا تقوّي العضلات وبالتالي لا تساعد على التخلص من الكرش.
وأوضح أن الطريقة المثلى للتخلص من الكرش هي تقوية عضلة البطن، وهذا يأتي عن طريق التمارين وليس بالمشدات الحرارية.
يشار إلى أن الكثير من الدراسات أثبتت أن ممارسة التمارين لمدة تتراوح بين 150 و300 دقيقة أسبوعيًا، تساعد على تقليل الدهون الموجودة في منطقتي البطن والخصر، وبالتالي التخلص من الكرش.
اقرأ أيضًا:
[video width="640" height="360" mp4="https://twasul.info/wp-content/uploads/2022/09/3333-1.mp4"][/video]