أ
أ
تواصل - فريق التحرير:
وجه متخصصون نصائح حول الاهتمام بالصحة النفسية، والتحذير من تضررها على حالة الإنسان، حيث أثبتت أبحاث وتجارب علمية، أن التوتر هو عرض عضوي ناتج عن ضغوطات نفسية.
كما أن إهمال التوتر قد يؤثر سلبًا على الصحة النفسية للإنسان، وأعدت صحيفة "تواصل" إنفوجرافًا، يتضمن 10 نصائح للتخلص من التوتر وهي:
1- الثقة بالله.
2- الثقة بالنفس.
3- ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء.
4- تناول أحماض أوميجا 3.
5- التقليل من الكافيين والمنبهات.
6- عدم الاستغراق في التفكير بالمشكلات.
7- الابتعاد عن مسببات القلق.
8- تناول الشاي الأخضر.
9- تنظيم مواعيد النوم.
10- قضاء وقت مع العائلة.
