أ
أ
تواصل - فريق التحرير:
يتبع العديد من الأشخاص طرقًا وحميات مختلفة لإنقاص الوزن، لكن تبقى دهون بعض مناطق الجسم يصعب خسرانها، وتقف حاجزًا أمام الوزن المثالي، وربما الشكل أيضًا.
وهناك طرق لحرق الدهون بشكل طبيعي، في الجسم، دون اللجوء إلى الأدوية أو اتباع حميات قاسية، كما توجد عناصر غذائية تسهل عملية الاحتراق، وعوامل تؤثر في الحرق وقد تسبب توقف نزول الوزن.
وقدمت صحيفة "تواصل"، إنفوجرافًا، يوضح 10 نصائح تساعدك على حرق الدهون في الجسم، وهي:
1- ممارسة الرياضة.
2- تناول البروتينات.
3- اختيار نوع الدهون بحذر.
4- تناول الألياف.
5- شرب القهوة.
6- استهلاك الكربوهيدرات بكميات قليلة.
7- الصيام المتقطع.
8- شرب الماء صباحًا.
9- تنشيط الغدة الدرقية.
10- الابتعاد عن الوجبات السريعة.
- اقرأ أيضًا:
