الأربعاء، ٢ ربيع الأول ١٤٤٤ هجريا ، الموافق ٢٨ سبتمبر ٢٠٢٢ ميلادى

10 نصائح للوقاية من جرثومة المعدة

10 نصائح للوقاية من جرثومة المعدة

تواصل – فريق التحرير:

تعرف جرثومة المعدة بأنها بكتيريا حلزونية تعيش في المعدة، ويمكن أن تسبب التهاب وتهيج بطانة المعدة والإصابة بقرحة، كما تم ربطها بسرطان المعدة.

ووفق مواقع طبية متخصصة، يعد التلوث هو السبب الرئيس لجرثومة المعدة، سواء في الطعام أو الماء، حيث تنتقل العدوى من شخص لآخر بسهولة، كما من الممكن أن تنتقل العدوى من البراز إلى الفم، وذلك في حالة عدم غسل اليدين جيدًا.

وللوقاية من جرثومة المعدة، يجب اتباع 10 نصائح، وهي:

1- التأكد من نظافة الطعام

ويفضل عدم تناول الأطعمة خارج المنزل، وكذلك غسل الخضراوات والفواكه جيدًا بماء دافئ وملح.

كيف يمكن الحفاظ على صحة الغذاء وسلامته - موضوع

2- التأكد من شرب المياه النظيفة

تجنب شرب المياه الراكدة أو التي مر عليها أكثر من يوم، واحرص على التأكد من نظافة المياه والكوب.

3- التوقف عن التدخين

لتحسين صحة الجهاز الهضمي والمناعة، والقدرة على مقاومة الجراثيم والميكروبات.

4- تناول الأطعمة المضمونة والتى تم إعدادها بشكل جيد

يجب التأكد من طهو الطعام جيدًا، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمليئة بالزيوت والدهون حتى لا تسبب التهابات وقرح فى المعدة.

5- المواظبة على غسل اليدين قبل الأكل، وبعد استخدام المرحاض

لأنه في حال عدم غسل اليدين جيدًا، يمكن أن تنتقل العدوى من البراز إلى الفم.

6- تجنب التعامل المباشر مع شخص مصاب بجرثومة المعدة.

7- تجنب التواجد فى الأماكن المزدحمة.

8- عدم استخدام أي أدوات غير شخصية.

9- اتبع إجراءات السلامة الصحية والنظافة.

10- تناول العسل وزيت الليمون والثوم والبصل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *