تواصل-فريق التحرير

كثير من الناس يفضلون الجلوس والنوم في ضوء خافت، اعتقادًا منهم أنه يساعدهم على الاسترخاء، لكن ما لا يعرفه معظم الناس أن لهذا الضوء مخاطر على الصحة، وفقًا لبحث جديد نشر في المجلة العلمية PNAS .

توصلت الدراسة، إلى أن التعرض للضوء في المساء يؤدي إلى انخفاض تحمل الجلوكوز "سكر الدم" وانخفاض مقاومة الأنسولين، كما أن تعرض الإنسان لكمية صغيرة من الضوء أثناء الليل يمكن أن يضر بوظائف القلب والأوعية الدموية أثناء النوم، ويزيد من مقاومة الأنسولين في صباح اليوم التالي.

وحذرت الدراسة من أن التعرض للضوء قبل النوم ضار بالجسم وبعض الوظائف الفسيولوجية، ويزيد من معدل ضربات القلب.

ونصح خبراء في الصحة باتباع طرق بسيطة لتعتيم غرفة نومك لضمان نوم هادئ وصحي ليلاً، مثل ضوء الشمس والقمر، وكذلك أضواء الشوارع، التي يمكن أن تدخل غرفة النوم من خلال النوافذ.