الخميس، 18 رمضان 1445 ، 28 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

الفرق بين الوزن الزائد والسمنة وأسباب .. و3 نصائح للتخسيس

الاكل - الوزن - شراهة الاكل
أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل - فريق التحرير:

أوضحت هيئة الغذاء والدواء الفرق بين الوزن الزائد والسمنة، حيث يكون معدل كتلة الجسم في الوزن الزائد أكبر من أو يساوي 25، بينما السمنة يكون معدل كتلة الجسم أكب رمن أو يساوي 30 .

اضافة اعلان

• وتشمل أسباب زيادة الوزن والسمنة:

○ ارتفاع عدد السعرات الحرارية التي ستهلكها الجسم

○ كثرة تناول الأغذية الغنية بالدهون

○ قلة الحركة

• وأشارت هيئة الغذاء والدواء، إلى أنه يمكن خفض الوزن الزائد من خلال الممارسات التالية:

1- تقليل استهلاك الدهون والسكريات

2- تنظيم برنامج غذائي منخفض السعرات الحرارية

3- ممارسة النشاط البدني بانتظام

https://twitter.com/ALNEMERK/status/1536305568637394945

addtoany link whatsapp telegram twitter facebook