الثلاثاء، ٢٩ ذو القعدة ١٤٤٣ هجريا ، الموافق ٢٨ يونيو ٢٠٢٢ ميلادى

الفرق بين الوزن الزائد والسمنة وأسباب .. و3 نصائح للتخسيس

الفرق بين الوزن الزائد والسمنة وأسباب .. و3 نصائح للتخسيس

تواصل – فريق التحرير:

أوضحت هيئة الغذاء والدواء الفرق بين الوزن الزائد والسمنة، حيث يكون معدل كتلة الجسم في الوزن الزائد أكبر من أو يساوي 25، بينما السمنة يكون معدل كتلة الجسم أكب رمن أو يساوي 30 .

• وتشمل أسباب زيادة الوزن والسمنة:

○ ارتفاع عدد السعرات الحرارية التي ستهلكها الجسم

○ كثرة تناول الأغذية الغنية بالدهون

○ قلة الحركة

• وأشارت هيئة الغذاء والدواء، إلى أنه يمكن خفض الوزن الزائد من خلال الممارسات التالية:

1- تقليل استهلاك الدهون والسكريات

2- تنظيم برنامج غذائي منخفض السعرات الحرارية

3- ممارسة النشاط البدني بانتظام

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *