الإثنين، ١٠ محرم ١٤٤٤ هجريا ، الموافق ٠٨ أغسطس ٢٠٢٢ ميلادى

6 نصائح مهمة للحماية من ارتفاع درجات الحرارة

6 نصائح مهمة للحماية من ارتفاع درجات الحرارة

تواصل – فريق التحرير:

تواجه المنطقة العربية خلال الفترة الحالية، ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، وربما غير مسبوق في بعض المناطق، وفي هذه الحالات، يجب أن تتخذ احتياطات وقائية للحماية من التعرض لارتفاع درجات الحرارة، التي تسبب الجفاف، ومشكلات صحية أخرى، مثل حروق الشمس.

ويعرض موقع “onlymyhealth” نصائح للوقاية من ارتفاع درجات الحرارة وتشمل:

1- تجنب الخروج من المنزل في أوقات الذروة إلا للضرورة، وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة.

2-  استخدام غطاء للرأس، والنظارات الشمسية، والمظلات.

3- ارتداء ملابس فضفاضة خفيفة من القطن، وذات ألوان  فاتحة، وتجنب الألياف الصناعية والألوان الداكنة والملابس الضيقة.

4- شرب كميات من المياه، وكذلك العصائر التي تحتوي على كميات من السكر، وذلك لتعويض ما يفرزه الجسم من العرق.

5- تناول الفواكه الصيفية المرطبة، مثل البطيخ، والخوخ، والكنتالوب، والابتعاد عن مشروبات المنبهات، كالشاي والقهوة، ولا سيما في وقت الظهيرة.

6- تجنب تناول كميات كبيرة من البروتين، حيث يمكن أن تزيد من درجة حرارة الجسم.

وتتعرض البلاد العربية إلى ما يعرف باسم منخفض الهند الموسمي، وهو منخفض حراري ضخم يؤثر على 3 قارات، هي آسيا وأفريقيا وأوروبا، ويبدأ هذا المنخفض في التشكل بداية من شهر إبريل من كل عام، ويتعاظم تأثيره في شهري يونيو ويوليو، ويسيطر على مساحة كبيرة من شبه الجزيرة العربية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *