تواصل- فريق التحرير:

يعاني البعض من الصداع المزمن الذي لا ينفع معه أدوية، لذلك أعلنت الدكتورة الأمريكية شاي داتا، أخصائية طب الأعصاب، أن الامتناع عن تناول أطعمة معينة يقي من هذه المعاناة. وقالت الدكتورة إن من يعانون من الصداع عليهم تجنب أكل الجبنة والشوكولاتة، مشيرة إلى أن ذلك يساعدهم على التخلص منه، وجاء أبرز نصائحها كالتالي: - يجب الامتناع عن تناول الجبنة والشوكولاتة وتناول المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة. - الامتناع عن الوجبات السريعة والأطعمة التي خضعت لمعالجة معمقة. - يجب التوقف أيضاً عن تناول الجبنة والشوكولاتة من أجل التخلص من الصداع النصفي. - يجب التوقف كذلك عن الزبادي واللبن الرائب والمعجنات الحلوة والمكسرات والزيتون وفول الصويا والحمضيات والموز والأفوكادو والطماطم والبصل والذرة والصلصات والخل.

وللتخلص من الصداع المتكرر، يجب التحكم بالنوم، ومحاولة تحسين نوعية النوم باستخدام الروائح والوخز بالإبر ورياضة اليوغا ومن الضروري ممارسة تمارين رياضية معتدلة، والتقليل قدر الإمكان من الحالات العصبية.