الجمعة، ٤ ربيع الأول ١٤٤٤ هجريا ، الموافق ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٢ ميلادى

«الخضيري» يكشف أقوى مفتاح للصحة: تجاهله يسبب ضمور العضلات

«الخضيري» يكشف أقوى مفتاح للصحة: تجاهله يسبب ضمور العضلات

تواصل – فريق التحرير:

أكد د. فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، على أهمية الحركة وممارسة رياضة المشي، للجسم وللعضلات، كما حذر من خطورة الخمول والكسل.

وقال الخضيري، في سلسلة تغريدات عبر حسابه في تويتر”: “إن الدراسات أكدت على أن أقوى مفتاح للصحة هو الحركة والمشي وتحريك الدورة الدموية، كما أنها تقوي المناعة وتكافح الالتهابات المزمنة.

وأوضح أن من فوائد الحركة والمشي ما يلي:

1- حماية أعضاء الجسم والحفاظ على الكتلة العضلية

2- منع ضمور العضلات الذي يسببه الخمول والكسل

3-  تحسين المزاج وطرد الاكتئاب اللحظي العابر.

وفيما يتعلق بخطورة الكسل قال الخضيري “إن الكسل والجلوس لأكثر من ٤٨ ساعة قد يسبب ضمورًا بالعضلات لأن الجسم سيعتقد أنك لا تستفيد منها، ويبدأ تكوين الكرش.

وتابع الخضيري “لا بد من القيام بأي نشاط بدني كل 24 ساعة بما تستطيع مثل المشي المتسارع وحمل الأشياء والهرولة”.

وحذر د. فهد الخضيري بقوله “إن الجلوس والخمول بداية ضمور عضلي مدمر للصحة”.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *