تواصل - فريق التحرير:

نصحت وزارة الصحة ببعض العادات صحية والتي تساهم في جودة النوم في شهر رمضان، وتحقيق النوم الصحي العميق.

وقالت الصحة، عبر حسابها الرسمي للحصول على نوم عميق في رمضان ينبغي الالتزام بما يلي:

1- خذ حماما دافئا

2- التزم بمواعيد النوم والاستيقاظ

3- اقرأ القرآن الكريم أو كتابك المفضل

4- تجنب مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة المحمولة في غرفة النوم

5- استخدم الستائر السميكة أو المعتمة أو قناع العين لتجنب الاستيقاظ بسبب الضوء

6- ابتعد عن شرب الكافيين أو تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة