تواصل ـ فريق التحرير:

من أجل التمتع بقلب سليم؛ فلا بد من فهم الفرق بين مصطلحي الكوليسترول الجيد والكوليسترول الضار، فالكل يعرف كلمة الكوليسترول لكن لا نعرف ما تعنيه في الحقيقة!

وتكشف اختصاصية أمراض القلب، ليزلي تشو، الفرق بين الكوليسترول الجيد والكوليسترول الضار، من حيث البروتين الدهني المنخفض الكثافة، الذي يطلق عيه "الكوليسترول الضار"، يتسبب في تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين.

أما يعرف بـ"الكوليسترول الجيد أو الحميد" يعمل على إزالة الكوليسترول الضار من الجسم؛ فهو البروتين الدهني العالي الكثافة.

وأشارت تشو إنه من المربك أن الأشياء الجيدة والسيئة تحمل أسماء متشابهة، لكن من الضروري التذكر أن الكوليسترول الجيد يمهّد الطريق حتى لا يلحق النوع الآخر أضرارا بجسمك.

ما يمكن القيام بها لتحسين مستويات الكوليسترول:

ـ اتباع النظام الغذائي الصحي، الذي يتضمن زيادة تناول الألياف وتقليل استهلاك اللحوم الحمراء.

ـ ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل، على أن تكون متوسطة إلى مرتفعة الكثافة، 5 مرات على الأقل أسبوعيا.