الخميس، ٢٠ محرم ١٤٤٤ هجريا ، الموافق ١٨ أغسطس ٢٠٢٢ ميلادى

تناولها على السحور.. استشاري يكشف عن أطعمة تجنبك العطش في رمضان

تناولها على السحور.. استشاري يكشف عن أطعمة تجنبك العطش في رمضان

تواصل- فريق التحرير:

كشف استشاري التغذية الدكتور عبدالعزيز العثمان، عن أطعمة تساعد على الاحتفاظ بالماء وعدم الشعور بالعطش أثناء الصيام في شهر رمضان.

وقال “العثمان”، في حديث مع قناة “الإخبارية”، أن “الأغذية الغنية بالألياف تقلل العطش مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة؛ بدلًا من شرب الماء بكثرة أثناء السحور لأن الجسم لا يخزنه”.

وأضاف: أن “تلك الأغذية تمتص الماء وتحافظ عليه لفترة طويلة، خصوصًا حال تناولها في وجبة السحور، مع تقليل تناول البروتينات”.

كما حذر من تناول وجبات سحور دسمة، لافتا إلى الأضرار الناتجة عن تناول الحلوى والمشروبات السكرية في الإفطار بشكل معتاد، مع استبدال ذلك بالعصائر الطبيعية وتفادي المشروبات الصناعية ذات المواد الحافظة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *