تواصل - فريق التحرير:

يريد الكثير من الناس التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن (الكرش) بهدف المحافظة على قوام متناسق، وتجنب الأضرار الصحية التي تصيب الجسم منها.

وتعد العصائر الصحية إضافة جيدة لنظامك الغذائي فهي تساعدك على البقاء ممتلئا حال تناولت كوباً واحدُا في الصباح أو في منتصف النهار، بحسب تقرير نشره موقع "Eat This Not That".

وإليك أبرز الأفكار لعصائر صحية تحارب الدهون وتشعرك بالشبع لأكبر وقت، وفقًا لـ"العربية":

1 - عصير الأفوكادو والتوت

يتضمن هذا العصير 3 أنواع من التوت (العنب البري والتوت والعليق) إضافة إلى حليب الكاجو الذي سيساعدك في التخلص من تراكم الدهون مع إضافة نوع من البروتين المفضل لديك.

2 - السبانخ والأفوكادو مع بذور الكتان

إضافة بذور الكتان في العصير الذي يحتوي على السبانخ والأفوكادو يشعرك بالشبع لفترة أطول، كما أن بذور الكتان لها فوائد صحية مذهلة في الوقاية من السرطان وتوازن الهرمونات.

3 - الشوكولاتة الداكنة مع الموز والمكسرات

ينصح دائماً بإضافة المكسرات الكاملة، والبذور، والشوفان على العصائر الصحية لحرق دهون البطن بشكل أسرع.

4 - عصير التوت والقرنبيط

يمنحك هذا العصير كمية من الألياف التي ستبقيك ممتلئًا لفترة أطول، وأيضًا يمكنك إضافة البروتين المفضل لديك.