تواصل - فريق التحرير:

وجه د. خالد بن حمد الجابر استشاري الطب النفسي نصائح مهمة لعلاج علاج القلق والرهاب والذي يعاني منه البعض خاصة في أيامنا هذه.

وقال الجابر، عبر حسابه في "تويتر": "إخواني مرضى القلق والرهاب، إن من أبرز عقبات التعافي: الهزيمة لحظة الموقف مع الخوف".

وحذر الجابر من خطورة الاستسلام للقلق والخوف قائلا: "يهزمك الخوف وتضيع كل علومك". ونصح د. خالد الجابر ببعض الخطوات للتخلص من القلق والرهاب كالتالي:

1- الاستعانة بالله، فالقوة منه سبحانه

2- تسكين النفس لحظة الخوف، لا تستعمل التشتيت والتنفس

3- التحمل والثبات حتى ينجلي الموقف 4- الاستمرار في الممارسة والمواجهة

5- لا تيأس