الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

«حل إيماني على رأسها».. استشاري طب نفسي: 5 خطوات لعلاج القلق والرهاب

«حل إيماني على رأسها».. استشاري طب نفسي: 5 خطوات لعلاج القلق والرهاب

تواصل – فريق التحرير:

وجه د. خالد بن حمد الجابر استشاري الطب النفسي نصائح مهمة لعلاج علاج القلق والرهاب والذي يعاني منه البعض خاصة في أيامنا هذه.

وقال الجابر، عبر حسابه في “تويتر”: “إخواني مرضى القلق والرهاب، إن من أبرز عقبات التعافي: الهزيمة لحظة الموقف مع الخوف”.

وحذر الجابر من خطورة الاستسلام للقلق والخوف قائلا: “يهزمك الخوف وتضيع كل علومك”.
ونصح د. خالد الجابر ببعض الخطوات للتخلص من القلق والرهاب كالتالي:

1- الاستعانة بالله، فالقوة منه سبحانه

2- تسكين النفس لحظة الخوف، لا تستعمل التشتيت والتنفس

3- التحمل والثبات حتى ينجلي الموقف
4- الاستمرار في الممارسة والمواجهة

5- لا تيأس

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة