الخميس، 18 رمضان 1445 ، 28 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

تعرّف على أهمية التعرض لأشعة الشمس في فصل الشتاء.. 5 فوائد صحية هامة

أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل – وكالات:

تعتبر أشعة الشمس أهم شئ يبحث عنه الإنسان في فصل الشتاء، لحاجته الماسة للدفء والهروب من البرد الشديد وانخفاض درجات الحرارة.

اضافة اعلان

وحسب تقرير صحي لخبراء مختصين بجامعة إدنبرة في اسكتلندا، فإن التعرض لآشعة الشمس في الأجواء الشتوية الباردة له الكثير من الفوائد الصحية والنفسية وذلك على النحو التالي:

1- خفض ضغط الدم

أكد الخبراء أن التعرض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.

2 - تحسين المزاج

أثبتت بعض الدراسات أن الشمس تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل نوبات التوتر والاكتئاب والقلق.

3 - فيتامين د

يفضل التعرض لأشعة الشمس من 10-15 دقيقة كل يوم، لانها تمنح الجسم 90% من احتياجاته اليومية من فيتامين د، الذي يقي من العديد من المشكلات الصحية الناتجة عن ضعف جهاز المناعة.

4 - تحسين جودة النوم

تقليل إنتاج الميلاتونين « هرمون يسبب النعاس» بجسم الإنسان، من أهم فوائد التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر لمدة 15 دقيقة يوميًا.

5- مكافحة السمنة والسكري

يساعد التعرض للأشعة الشمس فوق البنفسجية على إنتاج أكسيد النيتريك، والذي يعلم يشكل كبير على التخلص من السمنة ومرض السكري، وفق «سبوتنيك».

addtoany link whatsapp telegram twitter facebook