تواصل –  وكالات:

يعتبر ارتفاع ضغط الدم واحد من الأمرض المزمنة، حيث لا يمكن الشفاء منه، ولكن بـ - حول الله - السيطرة عليه.

وزارة الصحة والسكان المصرية، وجهت من خلال موقعها الرسمي، عدة نصائح، من أجل الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وجاءت وفق صحيفة "الوطن"، على النحو التالي:

أولًا:  ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

ثانيًا:  قياس ضغط الدم بشكل دوري

ثالثًا:  تجنب تناول الكحوليات تماما.

رابعًا:  الكشف بشكل مبكر عند الشعور بأي من أعراض مرض ارتفاع ضغط الدم.

خامسًا:  تقليل الوزن، الذي يساعد في عدم الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

سادسًا:  الامتناع عن مختلف الأغذية المعلبة، والتي يأتي من أبرزها الصلصة.

سابعًا:  التقليل من تناول واستهلاك ملح الطعام.

ثامنًا:   استبدال ملح الطعام أثناء طهي وتناول الأطعمة بالخل أوالليمون أوالتوابل.

وزارة الصحة توضح مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

وأوضحت الوزارة أن مضاعفات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، تتمثل في الآتي:

1 - الإصابة بأمراض القلب المختلفة.

2- تعرض المريض سواء بالسكتة الدماغية.

3 - تعرض المريض لجلطة.

4 - حدوث قصور في وظائف الكلى.

5 - أن يُصاب الفرد باعتلال في شبكية العين أو العمى.

وحتى يمكن تفادي المضاعفات الخطيرة، لارتفاع ضغط الدم، نصحت الوزارة بما يلي:

أ - التجنب بشكل كامل تناول الأغذية التي عالية الملح، بالإضافة إلى جميع الأغذية المجمدة.

ب - أن يحافظ المريض على المشي لمدة 30 دقيقة، وذلك بعدد 5 مرات أسبوعيًا.

ج - تناول كل الأدوية التي حددها الطبيب المعالج بانتظام.