الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

استشاري: هذه الرياضة تحمي الرجال من فقد العضلات مع تقدم العمر

استشاري: هذه الرياضة تحمي الرجال من فقد العضلات مع تقدم العمر
بناء العضلات بعد سن الـ 30

تواصل – فريق التحرير:

نصح د. علاء الرحيلي استشاري طب الأسرة الرجال بأهمية ممارسة الرياضة خاصة مع التقدم في السن.

وقال الرحيلي، عبر حسابه في “تويتر”: “إنه بعد سن الـ30 يفقد الرجال مع تقدم العمر من 3 إلى 5% من عضلاتهم كل 10 سنوات.
وأضاف أن “أغلب الرجال يفقدون 30% من الكتلة العضلية في حياتهم، يمكنك تقليل هذا المعدل والمحافظة على الكتلة العضلية بممارسة رياضة رفع الأثقال”، مؤكدا على أهمية ممارسة رياضة بناء العضلات بعد سن الـ30 للضرورة.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة