الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

النشاط البدني وإنقاص الوزن.. وسائل تحميك من سرطان الأمعاء

النشاط البدني وإنقاص الوزن.. وسائل تحميك من سرطان الأمعاء

تواصل – وكالات:

يعتبر سرطان الأمعاء من أنواع السرطان الأكثر شيوعاً، ويبدأ في الأمعاء الغليظة وأحيانًا في الدقيقة، ويطلق عليه أحيانًا بسرطان القولون أو المستقيم.

ولا يوجد سبب رئيسي للإصابة بسرطان الأمعاء، ولكن هناك عوامل قد تزيد من مخاطر حدوثه، ومنها: العمر، والنظام الغذائي، والوزن، كمايمكن الوقاية من الإصابة بسرطان الأمعاءباتباع أسلوب حياة أكثر صحة.

وكشفت صحيفة “إكسبريس” البريطانية، في تقرير نشرته مؤخراً، عدة طرق لتقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، ومنها:

إنقاص الوزن
يوصي معهد سرطان الأمعاء في المملكة المتحدة بقياس مؤشر كتلة الجسم بانتظام للتأكد من أنك لست بدينًا. وإذا بدأت في اكتساب الوزن، فكن أكثر نشاطًا بدنيًا وقلل من تناول السعرات الحرارية لفقدان الوزن.

النشاط البدني
الأشخاص الأكثر نشاطا بدنيا لديهم مخاطر أقل للإصابة بسرطان الأمعاء، ولذلك يوصي معهد سرطان القولون بالمملكة المتحدة بالبدء بـ 10 دقائق يوميًا والزيادة تدريجيًا إذا لم تكن معتادًا على ممارسة الرياضة على الإطلاق.

الإقلاع عن التدخين

يجب عليك الإقلاع عن التدخين تمامًا، حيث يقدر أن 7% من حالات سرطان الأمعاء في المملكة المتحدة مرتبطة بتدخين التبغ، وتزداد مخاطر الإصابة بسرطان الأمعاء مع زيادة عدد السجائر التي يتم تدخينها بشكل يومي.

 

 

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة