الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

تعرّف على كمية الملح المناسب للاستهلاك اليومي في الطعام

تعرّف على كمية الملح المناسب للاستهلاك اليومي في الطعام

تواصل – فريق التحرير:

أوضح الطبيب الروسي ألكساندر مياسنيكوف، في حديث تلفزيوني، كمية الملح التي يجب استهلاكها ، مشيرا إلى الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الملح.

ويقول مياسنيكوف، “بشكل عام معدل استهلاك الملح في اليوم هو 5 غرامات”. ولكن في الواقع الغالبية تستهلك حوالي 10 غرامات في اليوم. لذلك يجب ألا نستغرب من أن الإفراط في تناول الملح يؤدي إلى عواقب صحية سيئة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.

ويضيف، الجزء الأساسي من الملح (70 %) موجود في الأطعمة المعالجة والمصنعة، مثل النقانق والمعجنات. بالإضافة إلى هذا نحصل على نصف كمية الملح المسموح بها من الخبز الذي نأكله في اليوم.

ويسأل، لماذا يصعب علينا التخلي عن الملح؟ وفقا له، “لأن مذاقنا قد أفسد منذ طفولة البشرية”. وعندما نطلب طبق الطعام في المطعم، غالبا ما نضيف له الملح قبل تذوقه. لذلك يوصي كل من يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم بضرورة الانتباه إلى كمية الملح المستهلكة يوميا، ويقول، “بالنسبة لنا نحن الذين تجاوزنا الخمسين من العمر ومن يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم، وفقا لأخصائي أمراض القلب يجب ألا تزيد كمية الملح التي نستهلكها في اليوم عن ثلاثة غرامات”.

 

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة