الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

استشاري يكشف معدل ساعات نوم المواطنين يومياً.. ويحذر من الإصابة بهذه الأمراض

استشاري يكشف معدل ساعات نوم المواطنين يومياً.. ويحذر من الإصابة بهذه الأمراض

تواصل – فريق التحرير:

كشف استشاري طب النوم الدكتور سعد الشريف، أن معدل نوم المواطنين في المملكة يومياً هو 6 ساعات ونصف وهو أقل من المعدل الطبيعي عالمياً.

وأوضح في لقاء مع برنامج “الراصد” على قناة “الإخبارية ” أن عدد الساعات الموصي بها يختلف بحسب الفئة العمرية للإنسان، فحديثو الولادة يحتاجون من 14 لـ20 ساعة نوم، تقل تدريجيًّا مع تقدم الطفل في العمر.

وأكد أنه في مرحلة ما قبل المدرسة من سن 3 إلى 5 سنوات فإن الطفل يحتاج من 10 إلى 12 ساعة للنوم، وفي سن المرحلة الابتدائية يحتاجون إلى حوالي 9 إلى 11 ساعة.

وأشار إلى أن الطلاب في سن المرحلتين المتوسطة والثانوية فيحتاجون تقريبًا من 8 إلى 10 ساعات نوم، فيما يحتاج البالغون من 7 إلى 9 ساعات، أما بالنسبة للأشخاص فوق 65 سنة فيحتاجون ما بين 7 إلى 8 ساعات من النوم يومياً.

وأكد أن عدم الحصول على النوم الكافي يؤدي إلى جعل الإنسان سريع الغضب وأكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب، كما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالسكري وأمراض القلب.

 

 

 

 

التعليقات (٠)اضف تعليق

أضف تعليقًا

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use theseHTMLtags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>