الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

9 حركات بسيطة تجعلك نشيطاً في المنزل والعمل

9 حركات بسيطة تجعلك نشيطاً في المنزل والعمل

تواصل – فريق التحرير:

قدمت مدينة الملك فهد الطبية، اليوم الأربعاء، نصائح تجعلك نشيطا سواء كنت داخل المنزل أو في أماكن العمل.

ونصحت المدينة الجالسين في المنزل بالتحرك أثناء مشاهدة التلفاز، ورفع الأثقال حتى لو كانت “قارورة ماء”، والوقوف أثناء التحدث بالهاتف، وأن يقوم الشخص بخدمة نفسه بدلا من طلب المساعدة من الآخرين في البيت.

وشددت على الفرد في أماكن العمل بالتحرك مرة على الأقل كل ساعة، وإبعاد سلة المهملات عن مكان الجلوس، واستخدام السلالم بدلًا من المصعد، والتجول حول المبنى أثناء الاستراحة، والذهاب للتحدث مع زميل العمل بدلًا من محادثته عبر الهاتف.

Image

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة