تواصل - فريق التحرير:
وجّهت وزارة الصحة، عبر حسابها الرسمي "عش بصحة" على "تويتر"، 6 نصائح مهمة لممارسة المشي السليم.
وتشمل هذه النصائح ما يلي:
• حافظ على استرخاء الرقبة والأكتاف والظهر وعدم الانحناء للأمام.
• تحريك الذراعين بحرية مع انحناء بسيط بالمرفقين.
• شد عضلات البطن مع استقامة الظهر.
• المشي بسلاسة مع جعل كعب القدم يلامس الأرض أولاً ثم الأصابع.
• مراعاة مرونة حركة الركبة وعدم تحريك الساق والفخذ معاً.
• رفع الرأس والنظر للأمام.
https://twitter.com/LiveWellMOH/status/1384220366684385290