الثلاثاء، 09 رمضان 1445 ، 19 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

6 نصائح لممارسة المشي السليم

أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل - فريق التحرير:

وجّهت وزارة الصحة، عبر حسابها الرسمي "عش بصحة" على "تويتر"، 6 نصائح مهمة لممارسة المشي السليم.

اضافة اعلان

وتشمل هذه النصائح ما يلي:

• حافظ على استرخاء الرقبة والأكتاف والظهر وعدم الانحناء للأمام.

• تحريك الذراعين بحرية مع انحناء بسيط بالمرفقين.

• شد عضلات البطن مع استقامة الظهر.

• المشي بسلاسة مع جعل كعب القدم يلامس الأرض أولاً ثم الأصابع.

• مراعاة مرونة حركة الركبة وعدم تحريك الساق والفخذ معاً.

• رفع الرأس والنظر للأمام.

https://twitter.com/LiveWellMOH/status/1384220366684385290

addtoany link whatsapp telegram twitter facebook