الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

احذر.. النوم عقب تناول وجبة السحور يعرضك للإصابة بهذه الأمراض

احذر.. النوم عقب تناول وجبة السحور يعرضك للإصابة بهذه الأمراض

تواصل – وكالات:

ينصح الخبراء والأطباء بوجوب ترك فترة كافية بين السحور والنوم، حتى لا يكون الجسم معرضا للإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة، ولهذا من الأهمية بمكان البقاء في حالة يقظة بعض الوقت وممارسة بعض الأنشطة قبل النوم.

وأكدت طبيبة التغذية والسمنة، الدكتورة إيمان فكري، أن للسحور فوائد كثيرة، بشرط عدم الإفراط في الطعام على أن تكون وجبة خفيفة كالزبادي والجبن والبيض، مع عدم النوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور، حتى لا يؤدي إلى زيادة الوزن.

وأفادت بأنه من الأضرار الناجمة عن النوم عقب تناول وجبة السحور مباشرة، الإصابة بأمراض القلب والكبد والقولون، مشددة على البقاء بعد تناول السحور مستيقظا ما بين ساعة إلى ساعتين لإعطاء الجسم فرصة لهضم الطعام، خاصة لمن يعانون من القولون العصبي، تجنبا لحدوث التهابات أو انتفاخ.

وأوضحت الدكتورة إيمان فكري أن المعدة الممتلئة تؤثر على الرئة وعلى عملية التنفس، مما يؤدي إلى صعوبات في التنفس أثناء النوم، ولذلك يفضل دائما أن تكون وجبة السحور قبل النوم بساعتين، كما ينصح بالحركة بعد تناول وجبة السحور، حتى تساعد على سرعة الهضم والامتصاص وبناء الأنسجة وتنشيط الدورة الدموية في المعدة، وفقاً لـ”سكاي نيوز عربية”.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة