الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

للراغبين في إنقاص الوزن.. تعرّف على الموعد المناسب لتناول وجبة العشاء

للراغبين في إنقاص الوزن.. تعرّف على الموعد المناسب لتناول وجبة العشاء

تواصل – وكالات:

كشف تقرير طبي عن الموعد المناسب لتناول وجبة العشاء للذين يتبعون حمية غذائية من أجل فقدان الوزن.

وأوضح التقرير أنه يجب أن تكون الوجبة اليومية الأخيرة خفيفة وقبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، مضيفاً أن الاختيار الخاطئ لموعد الوجبة الأخيرة لا يساعد في إنقاص الوزن.

 وأكد أن الاختيار الخاطئ، سيزيد من نسبة السكر في الدم، ما يعني صعوبة النوم كما يؤدي إلى:-

انخفاض إيقاع الساعة البيولوجية وزيادة الرغبة في تناول الحلويات في الليل.

الأكل المتأخر، ينتهي بخيارات طعام غير صحية.

تناول الحلويات في الليل يرفع فجأة مستويات السكر في الدم.

تنخفض نسبة الميلاتونين، الهرمون الذي يساعد على الشعور بالاسترخاء، ما يُسبب صعوبة النوم.

-يزيد النوم بعد الأكل مباشرة، فرص الإصابة بالارتجاع الحمضي.

 

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة