الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

6 أطعمة مفيدة لصحة العين.. تعرّف عليها

6 أطعمة مفيدة لصحة العين.. تعرّف عليها

تواصل – وكالات:

كشفت طبيبة التغذية آنا بيلوسوفا، عن أهم الأطعمة المفيدة لصحة العين، موضحة أنه يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين.

وأبانت أنه من بين هذه الأطعمة العنب والتوت البري، وفى حال عدم توافرهما من الممكن استخدام توت مجمد، حيث  يُمكن فقط تذويب الثلج به وتناوله.

وأرجعت الطبيبة السبب في أهمية تناول العنب والتوت البري لصحة العين، هو أن المواد الموجودة في العنب البري والتوت تحفز دوران الأوعية الدقيقة في الدم وتغذية العصب البصري”.

كما نصحت اختصاصية التغذية بتناول الجزر فهو يحسن الرؤية، عندما تتم معالجة الجزر بالحرارة، يتم تحسين بيتا كاروتين في تركيبته، كما الجزر النيئ مفيد أيضًا للعيون.

ويوجد بيتا كاروتين أيضًا بكميات كبيرة في البصل الأخضر والشبت والبقدونس،  ومع ذلك، فإن التناول المفرط لهذه الخضار يمكن أن يؤدي إلى توسع الأوردة وخطر الإصابة بالنقرس لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا، لذلك، لا ينبغي تناولها أكثر من مرتين في الأسبوع.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة