الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

3 أسباب لزيادة استهلاك السكر في فترة بعد الظهر.. تعرّف عليها

3 أسباب لزيادة استهلاك السكر في فترة بعد الظهر.. تعرّف عليها

تواصل – وكالات:

كشفت خبيرة التغذية الأسترالية، لورا فورد، عن أهم 3 أسباب وراء احتياج الإنسان للسكر كل يوم في فترة ما بعد الظهيرة.

وأكدت أن السبب الأول وراء ذلك هو عدم تتناول ما يكفي من الكربوهيدرات في وقت الغداء، موضحة: “إذا تخطيت الكربوهيدرات في وقت الغداء، فهذا يعني أنك تفقد عنصرًا غذائيًا رئيسيًا يساعدك على منحك الطاقة طوال فترة ما بعد الظهر”.

وتوصي لورا بتناول بعض الكربوهيدرات على وجبة الغداء مثل البطاطا الحلوة والأرز البني، لأن الكربوهيدرات تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

وأشارت إلى أن ثاني هذه الأسباب هو عدم تناول طعام كافٍ خلال اليوم، مما يدفع الإنسان لتناول كميات من السكر لحاجة الجسم للطاقة.

وتوصي الطبيبة بتناول كميات كافية من الطعام خلال اليوم لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة وتجنب تناول أطعمة تحتوي على السكر.

وثالث هذه الأسباب هو عدم الحصول على ما يكفي من النوم، حيث إن قلة النوم هي السبب الرئيسي لرغبتك في تناول  الحلوى، لأن هرمونات الجوع الغريلين واللبتين تتأثر بالنوم ، وعند عدم الحصول على كمية كافية من النوم تزداد هرمونات الجوع خلال النهار، مما يولد الرغبة بتناول الأطعمة الحلوة، لذا ينصح بالحصول على ثماني ساعات من النوم على الأقل كل ليلة.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة