الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

أطباء ينصحون بعدم الإفراط في تناول لحم الضأن خلال العيد.. أضراره خطيرة على القلب

أطباء ينصحون بعدم الإفراط في تناول لحم الضأن خلال العيد.. أضراره خطيرة على القلب

تواصل – فريق التحرير:

يقبل الكثيرون على تناول اللحوم بكميات كبيرة خلال أيام عيد الأضحى، مما يعرضهم لبعض الأضرار الخطيرة، خاصةً إذا كانوا مصابين بأحد أمراض القلب.

وينصح الأطباء بعدم الإفراط في تناول اللحوم لتأثير ذلك سلباً وجعل الفرد ينام طويلاً عقب تناول الوجبة مما يؤثر على عمل عضلة القلب.

ويؤكد الأطباء أنه لابد من تناول لحم الضأن، بضوابط خاصة خلال أيام عيد الأضحى، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون غير الصحية، والتي تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالدم، مما يؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين، ومع قلة التروية الدموية الواصلة للقلب وللدماع قد يتسبب ذلك في التعرض للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ويعتقد بعض المرضى أن اللحوم الحمراء هي بديل صحي للحم الضأن، على اعتبار أنها تحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون، إلا أن بعض الدراسات قد أشارت إلى وجود بكتيريا في الأمعاء، تقوم بتعديل مادة CARNITINE L الموجودة باللحم الأحمر إلى مادة كيميائية تؤثر سلبًا على القلب.

ولا يعني ذلك أن اللحوم من الأطعمة الممنوعة على مرضى القلب، ولكن هناك عدد من الضوابط إذا استطاع المريض أن يلتزم بها، سوف يستطيع الاستفادة من القيمة الغذائية للحم، دون التعرض لأي أضرار، وهي:

1 – تناول اللحوم بكميات معتدلة.

2 – يجب أن تكون الوجبات الأساسية لمرضى القلب متكاملة، لأن التركيز على اللحوم فقط قد يحرمهم من المغذيات التي يحتاجون إليها، ويعرضهم للأضرار السابقة.

3 – تناول اللحوم الحمراء مرتين فقط خلال أيام العيد.

4- اختيار اللحم الخالي من الدهون، أي الابتعاد عن اللحم الضأن.

5 – عدم طهي اللحم في أي مادة دهنية، مثل الزيت أو السمن، لأن تحضيره بتلك الطريقة يكسبه نسبة عالية من الدهون المشبعة المضر بصحة القلب، وعليه يجب الاهتمام بتناول اللحوم، سواء مسلوقة أو مشوية.

6- الاهتمام بتناول الألياف بجانب اللحوم، لأنها تقلل من امتصاص الدهون، مما يساعد على ضبط نسبة الكوليسترول بالدم.

7 – تجنب تناول اللحوم قبل النوم، منعًا للإصابة بعسر الهضم.

8- الاهتمام بشرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة