الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

5 علامات تجبرك على التوقف عن ممارسة الرياضة فوراً

5 علامات تجبرك على التوقف عن ممارسة الرياضة فوراً

تواصل – وكالات:

يؤكد خبراء الصحة أن الإفراط في ممارسة الرياضة يؤدي إلى الإضرار بالجسم على الرغم من فوائد الرياضة على الصحة بصفة عامة.

ويعد التوازن والمستوى الثابت للأداء دليل على أنك بخير، أما إذا شعرت بالكسل أثناء أداء التمارين المعتادة، فمعناه أنك تفرط في التدريب، وفقا لصحيفة “ذي صن” البريطانية.

كما أن الشعور بالتعب لأكثر من 3 أيام بعد التمرين، يعد إنذاراً باستهلاك مخازن الطاقة بجسمك (كربوهيدرات وبروتين ودهون).

أما الشعور المستمر بالأرق فينتج عن إفراز المزيد من هرمون الإجهاد، إضافة للإصابة بخلل التمثيل الغذائي (الهضم والإخراج)، فيما ينذر تعكّر المزاج وغياب الإيجابية بالإفراط، وقد يؤدي لأمراض نفسية تصل لحد الاكتئاب.

التعليقات (٠)اضف تعليق

أضف تعليقًا

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use theseHTMLtags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>