تواصل- فريق التحرير:

نصح استشاري التغذية السريرية الدكتور عبد العزيز العثمان بكثرة شرب الماء خلال الفترة من بعد وجبة الإفطار إلى السحور لتفادي الشعور بالإمساك ، بالإضافة إلى تناول الألياف.

وقال في تغريدة على حسابه بـ" تويتر"  إن كثيرون يشتكون من الإمساك هذه الأيام ومن ضمن الأسباب المباشرة لذلك قلة تناول الألياف الموجود في الخضار والفواكه والحبوب الكاملة وقلة شرب السوائل و قلة الحركة.

وأضاف أنه للوقاية من التعرض للإمساك لابد من تناول مصادر الألياف والإكثار من شرب الماء طوال الليل وعمل نشاطات بدنية وتدليك البطن دائرياً عكس عقارب الساعة.