الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

للحفاظ على صحة الجسم.. أطباء ينصحون بتناول هذه الأطعمة بوجبتي الإفطار والسحور

للحفاظ على صحة الجسم.. أطباء ينصحون بتناول هذه الأطعمة بوجبتي الإفطار والسحور

تواصل- فريق التحرير:

قدم أطباء عدد من النصائح المهمة للحفاظ على صحة الجسم خلال فترة الصيام، تتمثل في شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من بعد أذان المغرب وحتى السحور، على فترات متباعدة لتفادي شعور الشخص بالثقل والانزعاج.

ووفقاً لـ”اليوم”، أكد الأطباء على ضرورة تناول التمر عند الإفطار، لأنه يعمل على سد نقص السكر الذي حصل للجسم أثناء فترة الصيام، وبدء وجبة الإفطار بطبق من الشوربة، حيث إن هذا الطبق يمهد المعدة لاستقبال باقي الطعام والوجبة الرئيسية، كما أنه يعوض السوائل التي خسرها الجسم.

وشدد الأطباء على ضرورة  تناول طبق السلطة على وجبة الإفطار وتناول الحلويات ولكن باعتدال، حيث يجب أن يراقب الشخص حصته من هذه الأطباق وتجنب تناولها قبل النوم مباشرة.

وحث الأطباء على المشي بعد تناول الإفطار بساعتين على الأقل، والحرص على عدم ترك وجبة السحور على أي حال من الأحوال، ناصحين بضرورة احتواء هذه الوجبة على النشويات بطيئة الامتصاص كخبز القمح الكامل، والأرز ورقاق الفطور، وذلك من أجل الحفاظ على مستوى السكر في الدم لأطول فترة ممكنة والحرص على تناول الأغذية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن خلال يوم الصيام كالفواكه والخضار.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة