الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نصائح مهمة من «الفريهيدي» بشأن زيادة الوزن وتأثيره على «مفصل الركبة» (فيديو)

نصائح مهمة من «الفريهيدي» بشأن زيادة الوزن وتأثيره على «مفصل الركبة» (فيديو)

 

تواصل – فريق التحرير:

حذر ياسر الفريهيدي استشاري العلاج الطبيعي، من خطورة زيادة الوزن على مفصل الركبة، حيث نصح بالاهتمام بتخفيف الوزن للحفاظ على صحة مفصل الركبة.

وقال، في تغريدة عبر حسابه في “تويتر”، إن الدراسات أثبتت أن مقدار الزيادة التي تحدث للجسم تتضاعف خمس مرات على مفصل الركبة في وضع الحركة، بمعنى إذا زاد الوزن واحد كيلو يتضاعف هذا الكيلو إلى 5 كيلو عند الحركة على مفصل الركبة، وإذا زاد الوزن 2 كيلو يكون الحمل الزائد على الركبة 10 كيلو عند الحركة.

وأضاف الفريهيدي، أن العكس أيضا صحيح بمعنى كل كيلو تنقصه يخف الحمل خمس مرات على مفصل الركبة، وبالتالي من المهم ممارسة الرياضة وتخفيف الوزن.

يذكر أن ياسر الفريهيدي استشاري علاج طبيعي وحاصل على الرخصة البريطانية للطب الرياضي من جامعة مانشستر متروبولتان، كما حصل على الزمالة البريطانية في الطب الرياضي.

 

 

 

التعليقات (٠)اضف تعليق

أضف تعليقًا

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use theseHTMLtags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>