الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

زيادة محيط «الخصر» مع التقدم في العمر.. الأسباب والعلاج

زيادة محيط «الخصر» مع التقدم في العمر.. الأسباب والعلاج

تواصل – وكالات:

يعاني البعض من مشكلة تراكم الدهون حول الخصر مع التقدم في العمر، ومع بلوغ الـ 50 يزداد محيط الخصر عدة سنتيمترات، حتى لو لم ينعكس ذلك على الوزن.

وبحسب الخبراء فإن الأسباب لا تتعلق بما تأكله، وإنما بالتغيرات التي تحدث للهرمونات ولكثافة العضلات.

فالرجال يزداد وزنه بمعدل 3.4 بالمائة كل 10 سنوات بين سن 22 و45، بينما يزداد وزن المرأة بمعدل 5 بالمائة كل 10 سنوات خلال الحقبة العمرية نفسها.

ومع بلوغ الخمسين حتى لو ظل الوزن ثابتاً يزداد حجم البطن لهذه الأسباب:

* تقل الأنشطة البدنية والحركة مع العمر، وينعكس ذلك على معدل حرق الدهون الذي يقل بطبيعة الحال.

* عندما تقل كثافة العضلات يقل معدل السعرات الحرارية التي تحرقها عند الحركة والنشاط، وتتحول بعض العضلات الخاملة والتي تقع غالباً حول البطن إلى دهون.

* السبب الثالث هو التغيرات الهرمونية لدى الجنسين. فخلال سنوات خصوبة المرأة يدفع هرمون الاستروجين الدهون نحو التراكم حول الورك والفخذ لحماية الحمل، وعندما يقل الاستروجين تتراكم الدهون أكثر حول البطن. وبالنسبة للرجل عندما يقل هرمون التوستيسترون بعد الـ 50 يزداد تراكم الدهون حول البطن.

وللتغلب على مشكلة تراكم الدهون حول البطن عليك ممارسة تمارين تقوية العضلات، وألا يقتصر ذلك على تمارين البطن والظهر فقط، وإنما تمارين التقوية لجميع عضلات الجسم للحفاظ على القوام، وتقليل أثر التغيرات الهرمونية.

التعليقات (٠)اضف تعليق

أضف تعليقًا

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use theseHTMLtags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>