تواصل – وكالات:
تؤدي ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة إلى التخلص من حالة النُّعاس بعد الاستيقاظ كل صباح، كما تنشط الرياضة الدورة الدموية في كل أجزاء الجسم، وعند الانتظام في أداء بعض الأنشطة الرياضة كعادة دائمة يعتاد جسمك على النشاط والحركة.
ويحد الاستيقاظ في وقت متأخر من الرغبة في ممارسة الأنشطة الرياضية الصباحية، ولذلك فإن خبراء اللياقة البدنية ينصحون بالتبكير في الاستيقاظ صباحاً للقيام ببعض التمارين، بهذه الطريقة تتفادى أن يصبح جسدك متعباً طوال اليوم. وتعتبر ممارسة التمارين الرياضية هي أفضل وسيلة لتصحيح أوضاعك والحصول على جسم صحي وتقاوم الخمول وتعطي الجسم المزيد من الطاقة.
وعلى عكس ما يظن البعض، فإنه ليس بالضرورة أن يمارس الشخص تمارين مجهدة، بل إن أي أنشطة رياضية -مهما كانت بسيطة- تنعش الجسد وتكسبه النشاط والحيوية.
ومن التمارين الممتعة والمفيدة القيام ببعض تمارين الإحماء وإطالة العضلات والتمارين السويدية الخفيفة غير المجهدة، كما تعتبر رياضة المشي من أبسط التمارين الرياضية التي تمنح الجسم الحيوية.
