تواصل - وكالات: التمارينُ الرياضية مهمة للإنسان؛ إلا أنَّ المرء يمكن أن يصاب في أثناء ممارسته للرياضة، وقد تقع الحوادث بسبب الأخطاء أو قلة الخبرة أو ضعف الاستعداد للرياضة، أو يصاب البعض بسبب ضعف صحتهم، كما أن عدم ممارسة تمارين الإحماء وتليين العضلات والمفاصل يمكن أن يؤدي إلى وقوع الإصابات أيضاً. وتعتبر أنواع الإصابات التالية هي الأكثر حدوثاً بسبب إهمال تمارين الإحماء والتليين قبل التدريب: • الوثي (شدُّ الرباط أو تمزُّقه) والالتواء. • الشد العضلي وتورُّم العضلات. • إصابات وتر أخيل (العرقوب). • الألم على امتداد عظم الساق. وينبغي على الإنسان التوقُّف عن التمرين إذا ما أصيب؛ فاستمراره في أداء التمارين يمكن أن يزيد الإصابة. تبدأ المعالجة عادةً بالراحة ووضع الثلج على المكان المصاب والضغط عليه ورفعه إلى الأعلى لتخفيف الألم والحد من التورُّم وتسريع الشفاء. وقد يحتاج المرء إلى تناول أدوية مسكنة للألم إضافة إلى تثبيت الناحية المصابة، وإلى إعادة تأهيل العضو المصاب. وفي بعض الإصابات يمكن أن يستدعي الأمر إجراء عملية جراحية.
