تواصل - وكالات:

يعتبر الشعور بالألم من أصعب الأمور التي يمر بها الإنسان؛ ولذلك نبحث دائماً عن المسكنات للألم.

وتقدم أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ريهام مسلماني، 6 أطعمة تساعدك على تسكين آلامك، والاستغناء عن المسكنات، منها:

1- زيت الزيتون: يستخدم في صناعة العديد من العقاقير المسكنة؛ ولذلك يمكنك وضعه في الطعام أثناء الطهي.

 2- القرفة: تحتوي على مضادات للالتهابات؛ ولذلك يمكنك تناولها عن طريق وضعها في الطعام أثناء الطهي، أو تناولها كمشروب.

 3- الأسماك: تحتوي على فيتامين د والأوميجا3، اللذين يحدان من الشعور بالألم في العظام؛ ولذلك ينصح بتناولها مرتين في الأسبوع.

 4- القرنفل: يعد مسكناً قوياً للأسنان، فعند شعور بالألم في أسنانك يمكنك وضع قرنفل على أماكن الألم، وستكتشف أنها تختفي سريعاً.

 5- الكركم: يحد من الالتهابات، ويعد مسكناً قوياً، فيمكنك إضافته للطعام أثناء الطهي، أو تناوله مع كوب الحليب في الصباح.

 6- الزنجبيل: له تأثير كبير في التخلص من الشعور بالألم؛ وذلك يرجع إلى قدرته على الحد من إفراز الهرمون المسبب للشعور بالألم، وأيضاً يعتبر مضاداً قوياً للالتهابات.