تواصل - وكالات: تستطيع بممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة في الصباح أن تبدأ يومك بحيوية ونشاط. فالرياضة تساعدك على التخلص من النُّعاس وتنظم جريان الدم في كل جزء من جسمك، وعندما تحافظ على ممارسة الرياضة كعادة دائمة يعتاد جسمك على النشاط والحركة. ويقول الخبراء: إن الاستيقاظ في وقت متأخر يحد من ممارسة التمارين الرياضية، ولهذا فإنه يمكنك أن تستيقظ قبل موعد استيقاظك المعتاد بعشرين دقيقة وتقوم ببعض التمارين،بهذه الطريقة تتفادى أن يصبح جسدك متعباً طوال اليوم. فممارسة التمارين الرياضية هي أفضل وسيلة لتصحيح أوضاعك والحصول على جسم صحي وتقاوم الخمول وتعطي الجسم المزيد من الطاقة. وعلى عكس ما يظن البعض، فإنه ليس بالضرورة أن يمارس الشخص تمارين مجهدة، بل إن أي أنشطة رياضية -مهما كانت بسيطة- تنعش الجسد وتكسبه النشاط والحيوية‏.‏ ومن التمارين الممتعة والمفيدة القيام ببعض تمارين الإحماء وإطالة العضلات والتمارين السويدية الخفيفة غير المجهدة، كما تعتبر رياضة المشي من أبسط التمارين الرياضية التي تمنح الجسم الحيوية.