الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

5 نصائح غذائية تساعدك على التخلص من «الكرش»

5 نصائح غذائية تساعدك على التخلص من «الكرش»

تواصل – وكالات:

قدم خبراء تغذية نصائح غذائية مهمة تساعد على التخلص من الدهون حول منطقة البطن، واستعادة رشاقة الخصر، وإزالة هذه الدهون الزائدة عن طريق التعديلات الغذائية التالية:

* تقليل أكل الملح لأنه يزيد احتباس السوائل والانتفاخ.

* امتنع عن أكل الأطعمة المصنّعة مثل رقائق البطاطس المقلية، والسجق، والبيتزا، والبرغر، والكوكيز والمخبوزات الجاهزة.

* تناول الأطعمة المسلوقة أو المشوية، وتجنّب الطعام المقلي.

* زيادة حصة البروتين والخضروات والمكسرات على حساب الكربوهيدرات والدهون.

* شرب المزيد من الماء والسوائل والعصائر الخالية من السكر المضاف.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة