الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

تعاني من «تساقط الشعر».. إليك قائمة أطعمة تعالج مشكلتك

تعاني من «تساقط الشعر».. إليك قائمة أطعمة تعالج مشكلتك

تواصل – وكالات:

يعاني البعض من مشكلة تساقط الشعر، التي تسبب حالة من القلق خاصة للنساء، وقد يكون السبب في ذلك نقص بعض الفيتامينات، كما قد يكون الأمر علامة على القلق والتوتر. بالطبع توجد عوامل أخرى.

وينصح خبراء الصحة، بالبدء بعلاج المشكلة بعمل تدليك لفروة الرأس وتناول الفيتامينات التالية لزيادة كثافة ونمو الشعر:

– فيتامين “أ” من المغذيات التي تحفّز نمو خلايا فروة الرأس، ويُنصح بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل البطاطا الحلوة والجزر والشمّام لتعزيز كثافة الشعر.

– يعتبر فيتامين “ب” من العناصر التي تعزّز مرونة الشعر وتمنع تقصّفه، وتوجد مجموعة فيتامينات “ب” بوفرة في البيض.

– من المغذيات التي تحمي الشعر من الجفاف والتلف فيتامين “سي”، ويوجد بوفرة في الحمضيات والجوافة والخضراوات.

– قد يكون سبب تساقط الشعر نقص فيتامين “د”، الذي يتطلّب الحصول عليه تعريض الجلد مباشرة للشمس وليس من وراء زجاج، أو تناول الفطر (المشروم) والسردين والسلمون المعلّب.

– آخر مجموعة الفيتامينات التي يحتاجها الشعر الصحي هو فيتامين “إي” الذي يعزّز صحة فروة الرأس، ويوجد في اللوز والمكسرات والأفوكادو.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة