الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

«الأيروبيك».. تمارين تُحسِّن صحة العيون وتحميها

«الأيروبيك».. تمارين تُحسِّن صحة العيون وتحميها

تواصل – وكالات:

قالت نتائج دراسة جديدة إن تمارين الأيروبيك لها تأثير جيد على صحة العيون إذا مورست مرتين إلى 5 مرات في الأسبوع ولو لبضع دقائق في كل مرة. ويفرز الجسم خلال التمارين مادة كيميائية تسمّى BDNF، تعمل على إبطاء شيخوخة الخلايا العصبية للعيون والذاكرة.

ودعت نتائج الدراسة التي نُشرت في دورية “نيورولماج” المتخصصة في دراسات الأعصاب إلى ممارسة المزيد من تمارين الأيروبيك حتى أثناء مشاهدة التلفزيون.

وبحسب الدراسة التي أجريت في جامعة كاليفورنيا، تقلل تمارين الأيروبيك خطر فقدان البصر عند الشيخوخة بنسبة 73 بالمائة، ويعتبر النشاط البدني أفضل وسيلة لحماية العين من المياه الزرقاء (الجلوكوما)، وكلما كان المشي أو الركض أسرع كلما تحققت الوقاية بدرجة أكبر.

وتنتمي مجموعة واسعة من التمارين إلى الأيروبيك، مثل الركض، ونط الحبل، والجري في المكان، والمشي السريع، والركض، وركوب الدراجة، وكل التمارين التي يمكنك ممارستها في البيت لبضع دقائق وتساعد على تشغيل القلب والرئتين.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة