تواصل - وكالات: تعتبر الأعصابُ هي الرابط والمحرك الأساسي لجميع أعضاء الجسم، حيث تمتد كالموصلات الإلكترونية بين أجزاء جهازٍ واحد. والعصب عبارة عن حزمة من شعيراتٍ دقيقة مرتبطة عبر المحاور العصبية، مسؤولة عن نقل الإشارات بين الجهاز العصبي المركزي، وباقي أعضاء الجسم، وتقوم بدور الناقل بين إشارة الفعل ورد الفعل. ومن هنا تنبع أهمية التمارين التي تعمل على تقويتها وشحذها لاحتمال أكبر قدرٍ من مشقة حياة الإنسان اليومية، كما تعمل تمارين تقوية الأعصاب على تأهيل أولئك المصابين بأمراضٍ عصبية ناشئة عن التهاباتٍ أو حوادث. وهنا نقدم بعض التمارين الرياضية البسيطة التي تؤدّي إلى تقوية الأعصاب كالتالي: التمرين الأول: - من وضع الاستناد على راحتي اليدين، وأصابع القدمين مع رفع البطن والظهر عن مستوى الأرض، اجعل ظهرك على خطٍ مستقيم مع باقي الجسم، واهبط إلى أسفل وأعلى دون ملامسة الأرض. التمرين الثاني: ضع كرة تحت راحة اليد اليسرى مع الارتكاز براحة اليد الأخرى على سطح الأرض، والاستناد على أصابع القدمين ورفع الظهر، مع محاولة الصعود بالظهر لأعلى والهبوط لأسفل حتّى مستوى سطح الكرة. التمرين الثالث: من وضع الاستناد على أصابع القدمين والكفين مع رفع الظهر إلى أعلى ومحاولة التصفيق أثناء رفع الظهر. التمرين الرابع: قم بثني الجذع إلى الأمام على شكل قوس، مع نزول الرأس إلى الأسفل، والاستناد على أصابع القدمين. كما يمكن الاستعانة بجهاز صغير وهو "قابض اليد"، وهو يشبه المقص، حيث يعمل على تقوية أعصاب اليدين ومنها يمتدّ تأثير التمرين إلى أعصاب الجسم كلها، وهو جهاز رخيص الثمن ومخصص لتقوية أعصاب اليد والذراع والكتفين.
