الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

أطعمة ومشروبات تخفّف تأثير الأتربة والغبار

أطعمة ومشروبات تخفّف تأثير الأتربة والغبار

تواصل – وكالات:

تثير الأتربة والغبار الأغشية المخاطية والجيوب الأنفية والسعال، ولتقليل هذا الأثر عليك الحد من التعرّض لتيارات الهواء، وتناول الأطعمة والمشروبات التالية:

* تقلل الفواكه الغنية بفيتامين “سي” من الالتهابات، لذلك تناول الحمضيات والتفاح والفراولة (الفريز).

* تزوّد المكسرات الجسم بفيتامين “إي” الذي يساعد على خفض الالتهابات.

* الأسماك وخاصة السلمون والمكاريل والسردين والروبيان (القريدس/ الجمبري) مصدر هام للزنك الذي يقوّي المناعة.

* احرص أيضاً على تناول البقول وخاصة شوربة العدس.

* الشاي بألوانه الأخضر والأسود والأحمر مصدر رائع لمركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة والالتهابات. كذلك، تناول اليانسون والزنجبيل والبابونج، وأضف قطرات من عصير الليمون (الحامض).

* صلصة الخردل (الماسترد) هي الأفضل لدعم المناعة.

* في حال انسداد الأنف بالمخاط تجنّب تناول الحليب ومنتجات الألبان.

مواد ذات صلة:

توقعات بعاصفة ترابية مع موجة باردة وغبار على الرياض و6 مناطق

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة