الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

تعرف على أفضل الطرق للتخلص من السموم بعد وجبة دسمة

تعرف على أفضل الطرق للتخلص من السموم بعد وجبة دسمة

تواصل – وكالات:

يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول وجبات دسمة في موسم الأعياد والاحتفالات ومأدبات العشاء، ما يؤدي إلى تكدس السموم في الجسم ونشوء مشاكل صحية عديدة نتيجة لذلك، وهذا يستدعي الحاجة للتخلص من هذه السموم بأسرع وقت ممكن.

لذا فقد أوردت صحيفة ديلي إكسبرس البريطانية مجموعة من النصائح للتخلص من السموم في الجسم بعد تناول وجبة دسمة، على النحو التالي:

1- تناول الفاكهة والخضار

تعتبر الفاكهة والخضار مصدراً كبيراً لفيتامينات “C و B 9” ومعدن البوتاسيوم والمواد المضادة للأكسدة التي تحافظ على صحة الجسم وتعزز جهاز المناعة.

يقوم فيتامين سي بحماية الخلايا والحفاظ على صحتها، ويساعد في علاج الجروح، فضلاً عن أنه يحافظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام والغضاريف.

ويساعد فيتامين B9 المعروف باسم حمض الفوليك، الجسم على تشكيل خلايا الدم الحمراء السليمة، ويتوفر في البروكلي والخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والبازلاء.

أما بالنسبة للبوتاسيوم، فإنه يساعد على التحكم في توازن السوائل في الجسم، ويساعد عضلة القلب على العمل بشكل صحيح، ويتوفر في العديد من الفواكه والخضار مثل البروكلي والجزر.

إضافة إلى ما سبق، تعتبر الفواكه والخضروات مصدراً جيداً للألياف التي تساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء وتجنب الإصابة بالإمساك ومشاكل هضمية أخرى.

2- الحفاظ على رطوبة الجسم

يعد تناول الكثير من الماء أمراً حيوياً للحفاظ على رطوبة الجسم، وطرد السموم منه، فإذا كنت قد أفرطت في تناول الأطعمة المالحة فإن الماء يساعد على إزالة الفائض من الأملاح، ويخفف من مشاكل الجهاز الهضمي والانتفاخ.

3- ممارسة التمارين الرياضية

إن ممارسة التمارين الرياضية أمر مهم للغاية من أجل الحفاظ على الصحة بشكل عام، وتقليل احتمال الإصابة بالأمراض، وتساعد الرياضة على الحفاظ على نشاط الجهاز الهضمي والقيام بوظائفه بشكل سليم. كما أن الرياضة تساهم في حرق السعرات الحرارية الزائدة والدهون التي يمتصها الجسم من الوجبات الدسمة. وينصح الخبراء بممارسة التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة في الأسبوع.

التعليقات (١)اضف تعليق

  1. ١
    Manar

    you are right .. last year I suffered from ( Gastritis ) which is an inflamation of the outer stomach wall ..

    The garlic was like a magic ..

    I used a treatment strategy called ( triple therapy of H.pylori ) for 14 days and it didn’t work ..

    the garlic cured me ( بعد الله ) in 7 days