الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

8 نصائح لتخفيض الكوليسترول في الجسم

8 نصائح لتخفيض الكوليسترول في الجسم

تواصل – فريق التحرير:

نصحت د. غديّر الشمري، مستشارة التغذية الطبية، باتباع بعض العادات الغذائية؛ لتخفيض نسبة الكوليسترول في الجسم.

وقدمت الشمري في تغريدة عبر حسابها الرسمي في “تويتر”، عدة نصائح لتخفيض الكوليسترول منها:

  • تجنب اللحوم المصنعة والحمراء والسمن
    •انزع جلد الدجاج قبل الطبخ وتناول السمك مرتين أسبوعياً
    •تجنب الطحين الأبيض والسكر
    •تناول الشوفان
    •أكثر من الخضار والفواكه
    •اجعل البقوليات مكان البروتين الحيواني يوماً بالأسبوع
    •خفف وزنك
    •تحرك كثيراً

 

 

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة