الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

4 طرق طبيعية لعلاج انتفاخ البطن.. تعرف عليها

4 طرق طبيعية لعلاج انتفاخ البطن.. تعرف عليها

تواصل – وكالات:

الانتفاخ من الأعراض التي يصاب بها كثير من الناس عند تناول أطعمة معينة أو عند الإفراط في تناول الطعام، والانتفاخ هو علامة على أن الجهاز الهضمي لا يعمل بشكل صحيح، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج‏ الغازات في المعدة، وهو ما يسبب الألم وعدم الراحة، في هذا التقرير نتعرف على كيفية علاج الانتفاخ، كما ذكر موقع مجلة “prima”.

مضغ بذور الشمر

الشمر فعال بشكل خاص لعلاج الانتفاخ، لذا جربي نقع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في الماء الساخن وشرب كأس منها بعد تناول الطعام، أو امضغ بذور الشمر نفسها.

الشمر هو المنقذ لجهازك الهضمي، حيث يحتوي على مركب يريح الممرات في الجهاز الهضمي الخاص بك، مما يسمح للغازات بالمرور ويعالج الانتفاخ.

بكتيريا البروبايوتيك

طريقة أخرى للتغلب على الانتفاخ هي زيادة مستويات البكتيريا المعوية المفيدة في معدتك، والمعروفة باسم “البروبايوتيك” عن طريق تناول الأطعمة المخمرة مثل مخلل الكرنب، اللبن الرايب والزبادي.

التغلب على الإجهاد

الإجهاد والتوتر من الأسباب الرئيسية للانتفاخ، لذا تعلم بعض أساليب الحد من الإجهاد، مثل تمارين التنفس، يمكن أن تساعدك 10 دقائق من التأمل في اليوم على تخفيف أعراض الإجهاد، مثل الانتفاخ.

زيادة تناول الألياف

الألياف هي أيضاً مفيدة جداً لأمعائك، وأخذ مكملات عالية الألياف وتناول المزيد من الخضراوات سيضمن عمل جهازك الهضمي بسلاسة.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة