الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

4 أطعمة ومشروبات تخفف آلام التمارين.. تعرف عليها

4 أطعمة ومشروبات تخفف آلام التمارين.. تعرف عليها

تواصل- وكالات:

الذهاب للصالات الرياضية وممارسة التمارين للحصول علي جسم صحي ورشيق، أحد أهم الحيل التي يقوم بها الكثيرون، ولكن بعد عدد ساعات طويلة من الرياضة في الصالات الرياضية، يشعر الشخص بالإجهاد والتعب، ولذا قدم موقع ” fitness.mercola”، بعض الأطعمة التي تخفف من الألم بعد ممارسة الرياضة، وهي:

-الكاكاو..نعم فهو من المشروبات المميزة بطعم مثير، وأيضا يزيد من شعورك بالسعادة ولذا يمكنك تناوله بعد ممارسة التمارين الرياضية، فهي تعمل على ارتخاء عضل الجسم والأوعية الدموية، وتنظيم نسبة ضغط الدم، والحد من التوتر والقلق، والإجهاد.

-القهوة..من المشروبات التي تقلل من الألم العضلي والتوتر والقلق، بنسبة كبيرة، ولذا عليك تناول فنجانين منها يومياً للحد من ألم التمارين الرياضية.

-البيض..من الأطعمة الغنية بالبروتين والتي تعمل علي تقوية الجسم ومده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، ولذا تناول بيضة مسلوقة بعد التمرين.

-مشروب الزنجبيل بالقرفة.. من أهم المشروبات التي تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الالتهاب، ولذا تناول هذا المشروب بعد التمرين الرياضي يساهم بشكل كبير في تخفيف الألم وتقوية العضلات، والحد من الألم بها.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة