الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

ما علاقة العضلات القويّة بتناول الجبن؟

ما علاقة العضلات القويّة بتناول الجبن؟

تواصل – وكالات:

يُنصح الرياضيون ومن يتبعون حمية غذائية للتخسيس وضبط الوزن بتناول “الجبن القريش” باستمرار لأنها قليلة الدهون والكولسترول غنية بالكالسيوم.

لكن وفقاً لدراسة جديدة نُشرت في “بريتش جورنال أوف نيوترشن” يساعد تناول هذا النوع من الجبن كوجبة خفيفة في المساء على تحسين نوعية العضلات التي يبنيها الجسم، وتحسين حرق السعرات الحرارية.

وقد وجدت الدراسة أن تناول 30 غراماً من البروتين قبل موعد النوم بـ 30 إلى 60 دقيقة يعود بفوائد رائعة على عملية إعادة بناء عضلات الجسم وعملية التمثيل الغذائي أو حرق الدهون.

وتنضم هذه الفائدة الجديدة إلى مجموعة من الفوائد الصحية تتميز بها الجبن القريش أو جبن الكوتاج كما يسميها البعض.

ومن أهم فوائد هذا النوع من الجبن: تحسين الإبصار لأنها تزوّد الجسم بفيتامين “أ” والزنك، وتحسين الهضم، وتزويد الجسم بالكالسيوم اللازم للعضلات، إلى جانب أن هذا الجبن قليل الدهون والسعرات الحرارية.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة